Trẻ hay bị chảy máu cam nên ăn gì? là câu hỏi khiến nhiều phụ huynh lo lắng. Ước tính có tới 60% trẻ em dưới 10 tuổi từng trải qua tình trạng này. Bài viết này sẽ làm rõ vấn đề dinh dưỡng, giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ trẻ hay bị chảy máu cam nên ăn gì và cần tránh những thực phẩm nào để giảm thiểu tình trạng này.
Vì sao trẻ hay bị chảy máu cam
Nhiều phụ huynh vẫn chưa hiểu rõ tại sao trẻ nhỏ lại dễ bị chảy máu cam hơn người lớn. Thực tế, hệ thống mạch máu trong mũi trẻ em còn rất mỏng manh và nằm gần bề mặt niêm mạc, khiến chúng dễ bị tổn thương và vỡ.
Lý do trẻ bị chảy máu cam
Có nhiều yếu tố gây chảy máu cam ở trẻ như:
- Không khí khô hanh từ máy điều hòa làm niêm mạc mũi mất độ ẩm
- Thói quen ngoáy mũi khiến mạch máu tổn thương
- Các cơn viêm mũi, viêm xoang hay dị ứng
- Thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng làm mạch máu yếu
Bạn cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ khi chảy máu cam xảy ra quá thường xuyên, kéo dài trên 15 phút hoặc khi trẻ nuốt nhiều máu. Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng như rối loạn đông máu.
Dinh dưỡng vàng cho trẻ hay chảy máu cam
Chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ trẻ khỏi những cơn chảy máu cam tái phát. Khi được hỏi “trẻ hay bị chảy máu cam nên ăn gì”, câu trả lời chính là những thực phẩm giàu dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe mạch máu.
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ trẻ hay chảy máu cam
- Trẻ cần được cung cấp đủ nước mỗi ngày – yếu tố đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng để duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi. Một cốc nước ấm vào buổi sáng và thói quen uống nước đều đặn suốt ngày giúp ngăn ngừa tình trạng khô mũi.
- Các loại canh, súp như canh rau củ, súp gà nóng hổi không chỉ cung cấp nước mà còn giúp làm dịu niêm mạc mũi. Một bát súp thơm ngon vào bữa tối là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày trời lạnh khô.
Bốn dưỡng chất sau đây là “biệt đội” bảo vệ mũi cho trẻ hay bị chảy máu cam:
- Vitamin C
- Giúp củng cố thành mạch máu, tăng độ đàn hồi
- Hỗ trợ quá trình lành thương của niêm mạc
- Tìm trong: cam, quýt, ổi, kiwi, dâu tây, ớt chuông
- Mẹo hay: Làm sinh tố trái cây đầy màu sắc mỗi sáng để trẻ thích thú
- Vitamin K
- Cần thiết cho quá trình đông máu tự nhiên
- Giúp ngăn chảy máu kéo dài
- Tìm trong: rau lá xanh đậm, bông cải xanh, cải thìa, bắp cải
- Mẹo hay: Trộn salad nhiều màu sắc hoặc làm sinh tố rau xanh thơm ngon
- Sắt
- Giúp ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường sức khỏe mạch máu
- Hỗ trợ vận chuyển oxy hiệu quả
- Tìm trong: thịt nạc, gan, đậu lăng, đậu đen, hạt bí ngô
- Mẹo hay: Kết hợp thực phẩm giàu sắt với vitamin C để tăng hấp thu
- Kali
- Điều hòa huyết áp và lưu thông máu
- Duy trì cân bằng nước trong cơ thể
- Tìm trong: chuối, khoai lang, bơ, cà chua, đậu Hà Lan
- Mẹo hay: Làm bánh khoai lang nghiền hoặc sinh tố chuối bơ thơm ngon
Danh sách thực phẩm cần tránh
Danh sách thực phẩm cần tránh cho trẻ bị chảy máu cam
Khi con bạn hay bị chảy máu cam, điều quan trọng không kém là biết tránh xa những “thủ phạm” có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
- Nhóm thực phẩm cay nóng
Ớt, tiêu, các món cay nóng là kẻ thù số 1 của trẻ hay chảy máu cam. Chúng làm tăng nhiệt cơ thể, khiến mạch máu giãn nở và dễ vỡ hơn. Hãy tưởng tượng niêm mạc mũi như một chiếc cầu treo mỏng manh, nhiệt độ cao sẽ làm dây cáp yếu đi và dễ đứt!
- Thức ăn chiên rán ngập dầu
Những món như gà rán, khoai tây chiên, chả giò… chứa nhiều dầu mỡ bão hòa. Chúng không chỉ gây viêm trong cơ thể mà còn làm chậm quá trình lành thương. Thay vào đó, hãy chọn các món nướng, hấp hoặc luộc cho bé.
- Đồ ngọt và nước uống có gas
Bánh kẹo, nước ngọt có gas làm tăng đường huyết đột ngột. Điều này có thể dẫn đến viêm nhiễm và làm tổn thương niêm mạc mũi. Không ít phụ huynh ngạc nhiên khi thấy tình trạng chảy máu cam của con giảm hẳn sau khi cắt giảm đồ ngọt.
- Đồ uống chứa caffeine
Trà đặc, sô-cô-la và đồ uống có caffeine làm mất nước, khiến niêm mạc mũi khô và dễ vỡ mạch máu. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy trẻ giảm uống nước có chứa caffeine có tỷ lệ chảy máu cam thấp hơn 30%.
Mẹo xử lý chảy máu cam tại nhà
Dù đã cẩn thận với chế độ ăn, đôi khi trẻ vẫn có thể bị chảy máu cam. Đừng hoảng hốt! Hãy thực hiện theo các bước sau:
- Giữ bình tĩnh và trấn an trẻ – sự lo lắng có thể làm tăng huyết áp và chảy máu nhiều hơn
- Cho trẻ ngồi thẳng, hơi cúi đầu về phía trước (không ngửa đầu ra sau)
- Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ phần mềm của mũi trong 5-10 phút liên tục
- Đặt khăn lạnh hoặc đá bọc khăn lên sống mũi và gáy
Để phòng ngừa:
- Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng trẻ, đặc biệt khi bật điều hòa
- Dạy trẻ không ngoáy mũi và cắt móng tay thường xuyên
- Bôi một chút vaseline vào bên trong mũi trước khi ngủ để duy trì độ ẩm
- Điều trị dứt điểm các bệnh về mũi như viêm mũi dị ứng
Kết luận
Việc hiểu trẻ bị chảy máu cam nên ăn gì sẽ giúp kiểm soát hiệu quả với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bằng cách cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu, tránh các thực phẩm có hại, cùng với việc chăm sóc đúng cách, bạn sẽ giúp con mình giảm đáng kể những cơn chảy máu cam đáng sợ. Hãy nhớ rằng, kiên nhẫn và kiên trì với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ mang lại kết quả tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe mũi cho trẻ.
